早餐点心小攻略，孕妇吃馒头的养生养胎术

孕期喜欢吃面包和糕点，无奈怀着小宝贝，总被营养师告诫：不能吃太多精致淀粉了，以免惹上妊娠糖尿病等症状。孕期不得不忌口西点的妈咪们，不如反璞归真一下，改成吃东方传统的馒头当早餐点心吧！

丰富的营养价值

馒头里富含营养学中称为"取之不尽的营养源"的酵母，具有很高的抗氧化性，可以保护妈咪的肝脏，帮忙解毒作用，里头的硒和铬等矿物质也能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化、提高人体的免疫力，并提高人体对钙、镁、铁等元素的吸收，可谓妙处多多，是必须"一人吃两人补"的孕妇好搭档。另外，馒头里的蛋白质含量是大饼、大豆、面条的两倍，也非常有利于胎儿的发育生长。

可以来清淡养胃

一般而言，相较于市面上的面包馒头的口味较清淡、食材较单纯、较少精致糖类的添加，又容易有饱足感，对孕妇而言是较好的选择；且馒头由面粉发酵制成，较易消化，能避免怀孕常见的胀气和孕吐等症状。不过营养师在此也提醒了，孕妈咪如果要吃馒头，五谷杂粮与全麦类的馒头是最好的选择，再来才是老面馒头和白馒头了，至于口味较复杂的甜味馒头则嘴馋时偶尔吃吃即可。除此之外，馒头店现作的，有营养标示的馒头又比冷冻柜类大包装的好；还有，如果孕妈咪想吃菜和肉的话，也可以选用馒头的近亲菜包与肉包喔！